6 sposobów na wzmocnienie odpornosci
Blog,  Zdrowie

6 extra sposobów na wzmocnienie odporności u dziecka

Od początku roku szkolnego obawiam się wszelkich infekcji sezonowych nosa, gardła, oskrzeli i zatok u mojego czterolatka. Szukam skutecznego sposobu na wzmocnienie odporności u niego.  Dlatego rozmawiałam o tym z niektórymi rodzicami i z moją mamą.

I mam dla Ciebie dwie dobre wiadomości. Jeśli szukasz „czegoś” na wzmocnienie odporności to „coś” masz w zasięgu swojej ręki. Jeśli kusi Cię, żeby wydać ciężko zarobione pieniądze na tabletki albo kapsułki bez recepty wzmacniające odporność, to nie wzmocnisz jej na zapas. Ich działanie jest przereklamowane.

Po drugie przygotowałam dla Ciebie aż 6 extra sposobów na wzmocnienie odporności, kilka z nich pochodzi od mojej mamy. Biorąc pod uwagę to, że kiedy byłam małą dziewczynką, to prawie nie chorowałam, to myślę, że są mega skuteczne.

  1. Nie przegrzewaj

Unikaj przegrzewania siebie i swojego dziecka. Ubieraj je odpowiednio do pogody. Jeśli nie ma mrozów, nie zakładaj zbyt grubych ubrań. Chodźcie na spacery. Dotleniony organizm ma odpowiednią temperaturę ciała i lepiej radzi sobie z infekcjami.

 

  1. Prawidłowa dieta to podstawa

Nasze smerfiki będą zdrowe, jeśli zadbamy o prawidłową dietę, szczególnie o to, żeby jadły dużo owoców i warzyw. Mój czterolatek lubi najbardziej jabłka i banany, malinki ale staram się mu przemycać inne owoce i warzywa pod różnymi postaciami. Tym bardziej, że mamy pod dostatkiem i z własnego ogródka.

Ty też będziesz zdrowa, kiedy jadła śniadania. Nie rezygnuj z innych posiłków, ale też nie objadaj się.

 

  1. Dodatek miodu do napojów jest ważny

Miód wspomaga powstawanie przeciwciał odpornościowych oraz działa przeciwbakteryjnie. Dlatego pomaga też w leczeniu przeziębienia. Najlepszy jest spadziowy, lipowy, gryczany. Lubię też rzepakowy.

 

  1. Spożywanie czosnku też

 

Oprócz czosnku w twojej kuchni powinny znaleźć się też: cebula, owoce aronii, czarnego bzu, korzeń lukrecji oraz imbir. Dlatego, że wspomagają odporność i pomagają w walce z zakażeniem.

  1. Podawaj swojemu dziecku soki i syropy domowe

 

Ja ze swojego dzieciństwa najbardziej zapamiętałam sok z cebuli. Nie lubiłam zapachu soku z cebuli, ale w smaku nie był w cale najgorszy.

 

  1. Nie rób przeciągów

Przeciągi w pomieszczeniach są najgorszym co może tylko być. Jeśli mnie złapią, mam murowane, że będzie bolała mnie głowa, gardło. Moje dziecko łapie do tego katar. Dlatego ja nie robię przeciągów ani w domu, ani w samochodzie. A jeżeli decyduje się na wietrzenie pomieszczenia, to wychodzę z niego z dzieckiem.

To tyle. Podziel się ze mną swoimi sposobami na infekcję i wzmocnienie odporności.